老烂腿
下肢动脉硬化闭塞有哪些预防措施?
添加时间:2019-02-11 15:53
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由于下肢动脉硬化闭塞症是全身性疾病的一部分,所以对于下肢动脉硬化闭塞症的预防也是全面的:
下肢动脉硬化有哪些预防措施?
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控制易患因子
下肢动脉硬化的预防首先是控制易患因子,如有糖尿病,应及时控制血糖,包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用,如有胆固醇增高,则应控制胆固醇饮食,对超重者应严格控制热量的摄入,如有高血压,则应给予合理的降压治疗。
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预防手段:
⑴饮食:饮食的总热量不宜过高,一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm)-110=体重(kg),应避免进食过多的富含胆固醇的食物,如猪(牛)脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如:猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油,因为它们均可促进动脉硬化的行成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg,对超重者易减少每日总热量,并限制糖类饮食,控制食量,提倡清淡饮食,多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。
⑵体力活动:
参加一定的体力活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,对老年人提倡散步(每日1小时左右,分次进行),做保健操、太极拳等。
⑶合理安排生活:
应注意劳逸结合,尽量避免情绪激动,生活要有规律,保持心情愉快。
⑷其他: 提倡不吸烟,可饮少量低度酒,能提高高密度脂蛋白,有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。