如何预防糖尿病并发症？
添加时间：2018-12-01 14:43
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据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。
临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症。
其实，绝大部分的糖尿病并发症可以预防，只要积极防治、及早筛查就可避免80％以上的致残致死。以下是防治糖尿病并发症的七要点，希望新的一年，每位糖友都能做到，远离并发症的危害。
1、控制血糖、血压、血脂
控制血糖、血压、血脂是预防和治疗并发症的基础。空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、血压、血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯均应控制在正常范围内。
2、定期体检筛查
只有定期体检和筛查才能及早发现并发症，及早治疗，争取逆转。以下项目每半年必查一次：心电图和颈动脉超声，及早发现动脉硬化和冠心病；尿微量白蛋白，及早发现肾病；视力和眼底检查，及早发现眼底病变；足部及下肢功能检查，及早发现糖尿病足。
3、遵医嘱用药
一些糖友在漫长的治疗过程中经常犯错，不遵医嘱用药，自己增减药量甚至停药。听病友介绍服用一些来路不明的保健品。惧怕注射胰岛素，导致血糖长期偏高。
4、控制饮食
糖尿病患者一定要戒烟、戒酒，饮食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品。饮食能量不能超过身体的需要，超标了血糖就会升高。控制饮食的简单办法就是7成饱，特别是主食少吃两口，多吃点低能量的蔬菜，既营养饱腹还能控制餐后血糖。
5、适量运动
运动有利于增强机体对胰岛素的敏感性，糖友运动一定要持之以恒。平时最好以步代车，出行少开车，多走路、多骑自行车。另外，每坐1小时要起来走几分钟，避免久坐。脑力劳动者更要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳，从而尽量延缓糖尿病视网膜病变的出现。
6、远离肥胖
肥胖者对胰岛素不敏感或胰岛素抵抗，控制血糖需要更多的药物。肥胖还会导致血脂紊乱、高血压、动脉硬化，引发或加重心脑血管等其他并发症。体质指数（BMI）是指体重千克数除以身高米数的平方，糖友的体质指数应小于25千克/米2，WHR（腰臀比）指腰围和臀围的比值。WHR男性应小于0.90，女性应小于0.85。
7、保持良好心情
糖尿病虽然不能治愈，但却是可以控制的。只要控制好了，完全可以像正常人一样学习、工作和生活。逃避和漠视都不可取，不良的情绪反而会对血糖造成波动。所以，糖友们要坦然面对，每天保持阳光笑容，积极配合医生进行治疗。
糖尿病管理主要靠患者自身，必须多学习糖尿病知识，才能做好血糖监测、饮食控制、运动等。糖尿病并发症往往在毫无察觉时损害您的健康，只有多了解糖尿病，才能积极配合医生，提高治疗效果，还可以避免治疗误区和上当受骗。
