糖友吃什么血糖不会猛然升高？

糖友吃水果可以缓解饥饿，又能补充营养，但是吃水果要注意时间，一般在两餐之间吃是最好的时间，两餐之间，血糖有点低，含糖低的水果可以缓慢升高血糖，提供营养。
苹果
苹果皮所含的铬元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果；同时，苹果富含钾元素，有降血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
建议：每天一个苹果就好，而且要分时间段吃。
樱桃
樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的生成，增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。
建议：每天5个为宜。
草莓
草莓是属于高纤维素的水果，而糖尿病适宜高纤维素食物，具有通便、调脂、降糖等作用，且草莓的热量低，不会增加胰腺的负担，此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖的功效。
建议：每天5个为宜，不宜多。
火龙果
火龙果含有花青素，花青素是强有力的抗氧化物，能够预防2型糖尿病，并能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。
建议：每天半个为宜